Pilates 

Was ist Pilates ?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die vor über 80 Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde und aus über 500 Widerstandsübungen besteht, die auf einer Matte oder mit speziell von Joseph Pilates entworfenen Geräten, ausgeführt werden.

Die Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind.

Pilates hilft beim Abbau von Verspannungen, verbessert die Sauerstoffaufnahme, die zu einer besseren Durchblutung führt und dient zur Leistungssteigerung in allen anderen Sportarten.

Ausbildung

Meine Pilatesausbildung erhielt ich bei Polestar/ Schweiz in Basel. Als eine der qualifizierten und lizenzierten Trainerinnen in Baden-Württemberg, die dem Deutschen Pilates Verband (www.pilates-verband.de) angehören und als Mitglied bei TaMed. eV. (Tanzmedizin Deutschland  www.tamed.de) ist mir äußerst wichtig und unerlässlich nach neuen Gesichtspunkten der Physiotherapie und Sportmedizin zu unterrichten. Seit 2005 sind jährliche Weiterbildungen ein "Must-have" für einen zeitgemäßen, aktuellen und professionellen Unterricht.

Über FASZIEN

In allen Pilates- und Yogaeinheiten werden die neuesten Erkenntnissen der Faszien Fitness Forschung in den Unterricht miteingebunden.

Was sind Faszien?

Faszien sind unser Bindegewebenetz. Wie die weiße Haut einer Orange durchziehen die Faszien dreidimensional unseren Körper. Von oben nach unten, von einer Seite zur anderen und von hinten nach vorne. Die Faszien hüllen unseren Körper wie ein Ganzkörperanzug ( Bodysuit ) und bieten ihm Schutz und Elastizität.

Wo liegen die Faszien?

Sie umhüllen unsere Organe, unsere Muskeln, Sehnen und Bänder. Man findet sie  überall !

Wozu werden die Faszien benötigt?

Die Faszien geben unserem Körper Form und halten ihn zusammen. Sie speichern Flüssigkeit, versorgen die Zellen und Organe mit Nährstoffen und sorgen für Schutz und Elastizität. Aber nicht nur das: die Faszien sind unser Sinnesorgan für feindifferenzierte Bewegungen, wie es mit zahlreichen Nervenendungen ausgestattet ist. Man könnte behaupten sie sind die Seele der Bewegungen.

Ausbildung

Ausgebildet 2013 als Faszien Trainerin Advanced bei Dr. Robert Schleip, dem europaweitführenden Faszienforscher.